lækkert mellemmåltid

hej allesammen, idag vil jeg vise jer hvordan man kan lave et lækkert mellemåltid, som både er sundt nemt.



det skal du bruge:

neutral youghurt
flydene honning
dine yndlings bær (må gerne være frosne)
havregryn




hvis dine bær er frosne, skal du lægge dem i en skål med koldt vand, og lade dem tø, hvis det er friske bær skal du bare lade dem være.

 

 

hæld en hånd fuld havregryn, og de nødder du har valgt på en varm pande, og rast dem lidt. Når de har været på panden 2 minutter, hælder du honningen på, men du skal ikke hælde så meget på så havregrynene bliver helt smattet.

når du har hældt honningen på ræster du det, til det begynder at blive en lille smule sprødt, eller honingen bliver hårdt (kommer an på hvor sprødt man vil have det)

Når det er ræstet færdigt, lægger du det på en terlerken, så det kan køle af(og blive sprødt), og noget youghurt i en skål.

 

 

 

kom havregryn på youghurten, dryp bærerne af og læg dem oven på havregrynene.



og vulár så er du færdig med et super lækkert måltid <3


tip: hvis du laver havregrynene på forhånd kan du let lægge det oven på noget youghurt og spise det som morgenmad